中国自由潜训练营导师最强阵营 Jessea+三豆联合指导 世界著名美丽海岛 “一半是火焰，一半是海水”的夏威夷岛 从呼吸到拉伸 从深度到极限 从海洋到陆地 全方位给你绝无仅有的训练体验 ★夏威夷训练营第一期★ 2018年11月24-30日 ★夏威夷训练营第二期★ 2018年12月02-08日 每期7天，名额有限，满员为止 ★夏威夷 夏威夷州（State of Hawaii），是美国唯一的群岛州，由太平洋中部的132个岛屿组成。首府位于瓦胡岛上的火奴鲁鲁（檀香山）。夏威夷群岛是由火山爆发形成的，包括8个大岛和124个小岛，绵延2450千米，形成新月形岛链。夏威夷岛为最大岛，岛上有2座活火山。气候终年温和宜人，降水量受地形影响较大，各地差异悬殊，森林覆盖率近50%。本州是由十九个主要的岛屿及珊瑚礁所组成，位于中部太平洋。 ★训练营地点 Honaunau海湾 我们将在Honaunau海湾进行我们的自由潜训练营。这里以清透碧蓝的海水，常有海豚出没嬉戏而闻名，海湾内风平浪静，珊瑚礁和鱼群繁盛，常年适合浮潜和潜水。除了缓慢的涨潮和退潮几乎没有水流，水温25-27度，没有温层变化，能见度25-40米。从岸边下水，踢蹼几分钟就可到达85深的水域，是自由潜水员的梦寐以求的天然大水池。 前不久，当地自由潜水人的楷模Bill Graham爷爷就在自己74岁生日那天，在这个海湾下潜了74米深度。曾经在52岁时打破了世界纪录的Annabel Edwards 如今已年过60，每个周日你依旧会在这个海湾看到她身着蓝色迷彩潜服，拿着她心爱的单蹼下海训练，不时听到她和海豚玩耍时爽朗的笑声。 ★安全保障 Honaunau海湾极少有水母，岸边有医用氧气，20分钟路程就有一家设施齐全并有中文服务的医院，医院备有高压氧舱。夏威夷的自由潜水员在这个海湾举办过2002年的AIDA世界锦标赛，近百名世界一流的自由潜水员从世界各地前来参赛。如今，每年这里会举办1-2场中小型比赛，从历史安全数据来看，Honaunau海湾里自由潜水教学和竞技的安全记录为100%。 ★训练营安排 第一天 上午，训练营开幕，导师介绍，理论课讲解训练营期间的潜水安全问题，根据学员的基础和自由潜经验分小组安排理论课程，课程内容包含自由潜水的生理学、物理学和心理学等。 下午，泳池训练，Jessea和三豆老师一对一技术指导，学员能力摸底，制定每人不同的学习、训练计划或竞技内容。 第二天 上午，主题讨论：Jessea和三豆将联合讲解关于法兰左耳压平衡（Frenzel），嘴含气（Mouthfill），自由落体（Freefall）等相关知识。初学者在玄圃专业导师带领下，完成初级自由潜水员证书要求的理论课程学习。 下午，根据学员的实际能力，进行泳池或海洋培训。海洋培训过程中，Jessea和三豆老师一对一技术指导（下面简称“海训”）。 晚上，组织自由潜纪录片观影，也可离队自由活动。 第三天 上午，主题讨论：Jessea和三豆将联合讲解关于冥想（Meditation），肺部拉伸（ lung stretching）等相关知识。 下午与晚上，根据学员意愿和当地情况选择： 第四天 上午，海训。 下午，主题讨论：Jessea和三豆联合讲解泳池与开放水域/海洋的个人训练计划制定（training plan，pool，open water）、循序渐进的目标设定、运动损伤的预防和恢复等相关内容。 晚上，组织自由潜比赛或纪录片观影，也可离队自由活动。 第五天 上午，海训。（我们训练的海湾常常有海豚和自由潜水员玩耍，同游） 下午，根据学员最感兴趣或特别关注的学习训练内容，Jessea和三豆展开主题分享会，参考主题包括但不限于：日常训练程序（regular training routine）、自由潜水比赛规则（the rule of competition） 等等。 第六天 上午，根据学员最感兴趣或特别关注的学习训练内容，Jessea和三豆展开主题分享会，以及学员自由提问，三豆和Jessea作出解答，帮助每位学员制定不同的训练计划，给出指导意见。 下午与晚上，根据学员意愿和当地情况选择： 火瀑布 火山公园陆地观赏开放期内，也可以自行选择坐船或坐直升飞机前往，常年开放。 黑沙海滩 普纳鲁吾黑沙海滩坐落于夏威夷火山国家公园和Naalehu 小镇之间，墨黑色的海岸令人难以置信。沙滩边上有大量的椰子树，运气好的话，会看到巨大的夏威夷绿海龟在沙滩上晒太阳。 南角公园 大岛的最南端，也是夏威夷的最南端。 第七天 上午，海训，学员达标考核，导师根据每个学员在训练营期间的个人最好成绩评定等级。 下午 凯路亚古镇 沉浸在大岛的大自然美景中，也要体味一下这里的人文环境。凯路亚古镇在古时是个静谧悠闲的小渔村，也是夏威夷皇室的夏日行宫所在地，有着非常重要的大岛历史遗迹，古镇沿海路上也可以看到鳞次栉比的商店和餐馆。 晚上，课程总结，颁发相应的等级证书，聚餐派对！ 备注：训练营安排的景点行程，在天气条件允许的情况下，将由导师或专业导游陪同参观。若遇天气等自然客观条件不能成行的，将安排其他地点或训练代替。 如学员第三天和第六天不想去大岛的景点，也可以选择继续下海训练，我们会安排导师陪同。 ★学员等级证书 根据学员训练期的个人最好成绩来评定 玄圃初级、中级、高级自由潜水员证书 高级或4星以上竞技自由潜水员训练最大深度为85米。所有超过40米的训练均需学员自备lanyard（安全绳） 是不是心动了呢？如此多的诱惑你还在想什么，赶快翻出你的护照小册子，让我们一起看看需要做些什么准备吧： ★行程须知 中国公民入境夏威夷需持有有效美国签证。因美国签证的特殊性，需要学员至少提前3个月开始办理签证事宜。 目的地机场科纳（Kona），机场KOA 从国内到夏威夷的航班需经过檀香山转机，转机时间建议至少2个小时，出海关后提取个人行李，按指示牌从国际到达航站楼前往国内航站楼二楼出发，搭乘岛间航班，再次托运行李。 ★住宿科纳（Kona） 科纳是夏威夷旅游热点地区，冬季是旅游旺季，酒店或民宿需要尽早预订，我们的推荐住宿选择如下： 我们建议Kona Seaside Hotel 以南，Manago Hotel 以北20公里的范围，在这个区域我们提供培训相关的用车和接送，如果您入住这个范围以外的酒店，请您务必提前租车以便每日出行 ★报名须知 1. 所有训练营学员必须身体健康，会游泳。 2. 10-16岁的未成年学员必须由法定监护人全程陪同，法定监护人需以学员身份参加训练营。 3. 所有报名成功的学员在出行前，必须购买含“潜水”项目在内的个人境外意外保险。 4. 所有训练营成员需自行携带： 面镜 呼吸管 配重带或颈部配重 脚蹼 防晒衣袜等个人装备 湿衣（建议厚度为3MM湿衣） ★如需购买装备请咨询微信号：xuanpuwork 报名费用（人民币） 训练营每期每人：14880元 两期连上，第二期可享7折优惠 ★训练营费用包括： 全程导师费用 教学场地使用 海训浮具绳索及安全保障设备 所有训练中需要使用的配重铅块 全球认证的自由潜水员等级证书 俱乐部成员资格 往返训练场馆、海训、和其他行程内地点的用车和接送 本文上述住宿区域内与培训相关的一切用车和接送 ★训练营费用不包括： 往返国际国内机票、食宿 个人租赁使用的潜水装备：面镜、脚蹼、呼吸管、防寒湿衣、配重带等 自费项目以及产生的其他个人消费 “训练营费用包括”中不包含的其他项目 ★取消和退改规定： 提前70天以上收到您的改期或退课通知，我们承诺全额退款；45天-70天通知，我们将收取学费50%的管理费；45天以内通知或不通知，均不能退款。如果您本人无法参加报名成功的课程，名额可转让但必须先通过官方客服与教练确认。 ★报名方式： 识别二维码，添加玄圃客服爱豆微信，赶快来咨询和报名吧！我们在美丽的夏威夷等你哦！

行程日期	名称（ID）	人数
2018-11-24 2018-11-24	夏威夷训练营第一期(75)	0/8人	报名
2018-12-02 2018-12-02	夏威夷训练营第二期(76)	0/8人	报名